przed i

[...] 37cm Klatka: 110cm Pas: z 85 Udo: 94 Wyciskanie Klatka: 100kg Wyciskanie Barki: 70kg Przysiad: 90kg Martwy Ciąg: 150kg 2) Cykl: Cel: czyste miecho i siła Który cykl: 1 Poprzednie cykle: nie było Ostani cykl zrobiony(odstęp czasowy): Ilość środków: Testosteron Pripionat FARMAK 5% i superanabolon 5% Poszczególne dawki oraz okres stosowania: [...]

to, ze jestes nowa, nie tlumaczy cie, ze nie uzylas wyszukiwarki... poza tym ani nie napisalas z czego masz kolczyk ani w jakich warunkach, gdzie i czym mialas nos przekluwany. prawdopodobnie masz stan zapalny ktory sama sobie wywolalas zmieniajac kolczyki przed zagojeniem, jak sie domyslam na niesterylne i niezbyt czystymi rekoma

[...] basen robić w DNT i miksorwać to z siłownią? Coś w stylu T-B-T-B-T-W-W A to czy budujesz masę, czy redukujesz zalezy od diety, przy czym basen bardzo dobrze wpływa na ogólną sylwetkę (jest smulejsza) i osłoni cię przed łapaniem tkanki tłuszczowej, przy czym też priorytetem powinien być mimo wszystko trening siłowy (bo w końcu budujesz masę).

Musli zrob samodzielnie w tym kupnym jest duzo niepotrzebnych dodatkow. Chleb bialy zastap razowym, wedliny/szynki miesem przygotowanym przez siebie, do kanapek wloz warzywa - to nie problem. 2 godzinki przed treningiem zjedz pelnowartosciowy posilek. Bezposrednio po treningu wegle i bialko, a potem posilek. W posilku nr 4 odejmij nieco tluszczow.

jeśli groobość fałdu skoornego to u ciebie 17mm, to imo te 16%bf jest wynikiem nieprawidłowym; zabieraj się za redookcję tkanki i zapomnij o czymś takim jak "skłonność/predyspozycje do szybkiego przyrostu mięśni"; co do poochnięcia - nie jest za doożo węglowodanoow czasem? nie nadużywasz soli? nie jesteś przed okresem?

Ćwiczenia aerobowe np. bieganie około 30 - 40 minut albo HIIT , przed tym wziac konkretna dawke BCAA i miesnie będą chronione. Ja to tak załatwiam.

tak ... ja bralem mono z rana 5 g i przed treningiem xpand i bylo za***i...

[...] 50 dni to i tak wychodzi calkiem ekonomicznie i powinno na cykl starczyc przy jednej porcji dziennie. Zrobie chyba tak: na poczatek wezme xp z mono olimpa. Mono rano i po treningu a i xp przed treningiem...co powiecie o BCAA albo bialeczku do tego?? ja mysle ze nie zaszkodzi tego dorzucic tym bardziej ze posiadam srodki na zarzucenie tych supli.

Przed siłownia zacznij robić trening domatora będzie to dobry wstęp do ciężarów , staraj się jeść duzo białka , węglowodanów . A gainer zostaw kazdy oczekuje wielkich efektów po tych odzywkach bez diety i dobrych cwiczen nic one nie daja Zmieniony przez - misiuu600 w dniu 2013-01-05 11:49:27 Zmieniony przez - misiuu600 w dniu 2013-01-05 [...]

Zmodyfikowałem lekko moją dietę. Rano dodałem jaja, do przed treningowego dodałem porcje białka, do potreningowego porcje bulka kórego kupiłem na regeneracje po boksie. Nie wywaliłem banana z wieczora bo szejk mi bez niego nie smakuje, oraz nie zamieniłem czokapików na płatki owsiane bo z jogurtem to jest nie do zjedzenia i nie dodałem orzechów bo [...]

[...] szybka akcja erica silvy, plus dwa poddania z czego jedno wyjątkowej urody. Dla mnie jedna z najlepszych rozpisek. UFC on fox: Shogun vs Vera- dwa dobre pojedynki, wszystko przed czasem No i ostatnie UFC 189 bezwzględnie musisz obejrzeć- dwa skończenia przez latające kolana plus wiele innych ciekawych pojedynków i skończeń. Zmieniony przez - [...]

nie wiem po co odstawiac 2 tyg przed koncem jesli zablokowales tarczyce to i tak szybciej teraz nie wroci do normy %-) czy odstawisz 2 tyg pozniej czy 2 tyg wczesniej

[...] mnie to podstawowy serm, ale jak naprawdę nie możesz to nie) ze przynajmniej 30nolwy zrób jutro badania, bo fajnie wiedzieć jak e2, za późno na czekanie i zbijanie estro przed podaniem hcg, ale jak będzie za wysoko to będziesz potrzebował exe, a jak w miarę to wrzucisz nolwę równo z hcg, ale wtedy będzie jej więcej potrzeba. Sory jeszcze w [...]

10 min rozgrzewki starczy, 20 to juz aeroby%) rozgrzewka ma byc krotka i intensywna, a nie zabierac energie przed treningowo

[...] dieta niewiele się sprawdza, przytyłem zaledwie 0,6kg,powodem może być moja aktywny fizyczna. Spaliłem 0,4kg masy tłuszczowej i przybrałem 1kg beztłuszczowej. Ewidentnie przed-treningówka pomaga za co dziękuje. Planuje podbić kalorie do 3800 chociażby dlatego że czuje lekki niedosyt, chce również wprowadzić zmiany w diecie ponieważ zaczyna [...]

[...] 20 minut interwałów dodatkowo w tygodniu jeden dzien tabaty lub interwalów w dniu wolnym od treningu siłowego pracuje na smieciarce troche chodzenia jest ale po pracy siedze przed kompem tak spedzam wiekszosc czasu wiec aktywność to bardziej niska lub umiarkowana jesli chodzi o redukcje to z jakim deficytem startować i jak najnizej moglbym zejsc [...]

optymalnie nalezy dazyc do tego aby w momencie rozpoczecia treningu kreatyna byla juz w krwi a sadze ze 10 min to za malo bedzie (bepziecznym czasem jest 30 min przed treningiem (jak i dla serwatki i ww) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

Ja miałem tak (i nadal po części mam) że nie umiałem przed 8 wstać, i nigdy do szkoły na 8 nie poszedłem w przeciągu kilku miechów... naszczęści to było gimnazjum i dyrektorka była koleżanką mamy więc luz był z tym, ale było tak daltego że rosnąłem... jeśli rośniesz albo dużo ćwiczysz to się nie dziw że tak musisz spać. Wsumie niektórzy potrzebują [...]

[...] pod siebie a nie dostosowac sie do nie wiadomo czego Kondycha u mnie lezy.Po 500 m biegu leze :) i to nei w przenosni...Malo ruchu ogolnie mialem:)chyba przez czeste treningi da rade to poprawic.Ostatnio przed operacja biegalem teraz znowu zaczynam...bieganie...za dlugie ono nie jest 400-500m i padam:) Nie mam wsumie o tym zielonego pojecia...

[...] co może być źle to godziny przy posiłkach najczęściej staram się jeść 8-9 śniadanie potem trening siłowy na siłowni posiłek po treningowy około 13-14 potem jakieś węgle przed drugim treningiem kondycyjnym, po którym znowu jem węgle i białko i kolacja /SFD/2017/1/8/de195683760c4850b9427459ac495710.jpg [...]